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FlexionesHola a todos! Si el entrenamiento previo fue puramente dedicado a las curvas de la mujer, con este entrenamiento se centrará en el entrenamiento de los pectorales. Así podremos satisfacer a los chicos.  

Como siempre hemos dicho, no todas las personas tienen la misma genética y se necesita esa pizca de constancia y una preparación más específica, para tener el cuerpo de sus sueños.

Sin embargo, estoy convencido, dados los resultados, que con perseverancia, determinación y, por supuesto, una alimentación adecuada para lograr el objetivo (o al menos obtener lo más posible en el medio!).

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Entrenar glúteosHola de nuevo ¿Ya has realizado alguno de los entrenamientos flash? Si estás leyendo este artículo, vamos bien. Seguramente te has quedado con ganas de más.  El entrenamiento Flash 3 irá dirigido principalmente a trabajar los glúteos. Aunque a la mayoría de las mujeres les preocupa esta zona, también lo debe hacer a los hombres. Ya que es muy importante para mantener un buen equilibrio mientras corremos. 

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Entrenamiento flash 2Hola a todos! Estamos de nuevo aquí, en una segunda entrega de entrenamiento Flash. Un entrenamiento de tan sólo 15 minutos para fortalecer tus músculos y resistencia. El entrenamiento Flash también te ayudará a perder esos kilos extra, para tu operación bikini de este año. 

Sigue nuestros consejos y ejecuta nuestro plan de entrenamientos Flash todos los días, o incluso en tus vacaciones. Antes de empezar recuerda siempre mantener una correcta hidratación y alimentación adecuada. No hace falta recordarte que hay evitar los excesos…

 


 

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Entrenamiento Flash en 15 minutosComo el año pasado, hemos decidido dedicar parte de nuestro blog a una serie de entrenamientos "flash" para hacerlo en casa o en tus vacaciones. Podrás tu tono muscular en tan sólo 15 minutos de trabajo diario.

Con este entrenamiento trabajarás la fuerza, el tono, la resistencia y acelerar el metabolismo.

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

GlutenA menudo oímos hablar que muchas personas son muy intolerantes al gluten, aunque a veces no es del todo correcta información. Hoy te queremos hablar de este tema que necesita un poco más de explicación. El gluten es un complejo presente en cereales como la cebada, espelta, kamut, trigo (trigo duro, trigo, germen de trigo, el pan rallado) y el centeno. Está claro que al igual que con cualquier otra sustancia, no todos somos completamente intolerantes. Algunas personas son más sensibles al gluten, otras menos pero no todas pueden estar en el mismo saco: La enfermedad celíaca es un trastorno que afecta a la gente por completo y, sin duda, presenta una intolerancia total a esta sustancia.


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Comentarios | Posted By Diadora Fitness Staf

Operacion bikiniQuiero que quede claro que los milagros no existen, al menos cuando se trata de entrenamiento! Aún así muchas, muchas personas nos piden algún entrenamiento para en las últimas semanas acelerar la quema de grasa. Así llegar con el cuerpo perfecto a la playa.

Te adelantamos que no podemos garantizarte buenos resultados, si durante los meses anteriores no has realizado un buen entrenamiento.  Aún así, con el plan de entrenamiento que te proponemos podrás conseguirlo. 

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Entrenar con buen tiempoEl entrenamiento no significa coger dos mancuernas entre semana o cuando te has excedido el fin de semana anterior. Entrenamiento implica tener tu propio objetivo en mente. Sin duda, mantener una actividad física durante el invierno es más fácil.  Es cuando se tiene menos deseo de salir para ir a tomar una copa, una tapa… Durante el verano la cosa cambia y se complica. Es aquí cuando hay que seguir para construir tu objetivo, seguir insistiendo y estar más motivados!

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Comentarios | Posted By Diadora Fitness Staf

Azucar o grasaCada vez que encendemos la televisión y nos encontramos con anuncios comerciales, cuántas veces nos ha tocado escuchar "sin azúcar añadido" o "0% grasa" ¿cuántas veces se oye la palabra "light" o “ligero"?

¿Son anuncios de televisión veraces? La verdadera pregunta que debemos hacernos es ¿Qué hay de cierto en todo lo que nos dicen?

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Quemar grasa rápdioLas vacaciones de Semana Santa empiezan a quedar lejos. Los días se hacen más largos, aumentando así el deseo de salir a tapear y de beber un poco más. Recuerde que su entrenamiento también consta de todo aquello que haces durante el día!

Estamos en la primavera, el verano se acerca y si queremos bajar un par de kilos el tiempo se acaba, pero aún podemos hacer algo!

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Dieta saludable pollo al horno con almendrasEstás harto de comer pechuga de pollo por lo general un poco blanda y fibrosa? A continuación, te proponemos un plato muy interesante y sabroso de pechuga de pollo en costra de almendras. Un plato ligero, sano y crujiente que explota las virtudes de las almendras para empanar y es particularmente adecuado para los amantes del fitness y la dieta. Aquí te proponemos un plato bastante trivial en una receta original para servir con la ensalada y una salsa de yogur, menta y limón.

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