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Benficios de EstirarEl estiramiento es un amigo precioso de la condición física, por lo que descuidarlo es realmente un gran error. Aquí están los principales beneficios que puede garantizarte y en qué ocasiones es importante practicarlo.


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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Combatir la disbiosisLa disbiosis, es una alteración de la flora intestinal que desorganiza nuestro metabolismo. Puede provocar hinchazón abdominal y pesadez en piernas y tobillos. Las mujeres suelen sufrirlo más, debido a las hormonas y el uso de la píldora anticonceptiva que puede promover la retención de agua. Arándanos, piñas, hierbas aromáticas, jengibre y con algunas pequeñas medidas es posible prevenir y combatir el inicio de esta molesta condición.


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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Ideas para desayunoMuy a menudo, llegas tarde a la escuela o al trabajo, o simplemente no tienes el momento suficiente para desayunar. Por esta razón, se debe enfatizar que el desayuno es probablemente la comida más importante del día, la que puede garantizar la cantidad correcta de energía para enfrentar los esfuerzos de tu día a día. Hay que tener en cuenta algunos consejos para que sea mucho más saludable, sabroso y que sobre todo puedas sacar tiempo.


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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Entrenar glúteosLa musculatura de las piernas y los glúteos son las más fuertes del cuerpo y necesita estímulos importantes para obtener resultados concretos. De hecho, cuanto más grande y fuerte es un músculo, más debe ser trabajado para poder tonificarlo.


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Secreto para una piel jovenPara una piel sana y brillante, el secreto es comer alimentos saludables. Este es el secreto también aplicado por los grandes chefs  que siempre tratan de equilibrar los ingredientes en sus recetas, prestando atención a la ingesta nutricional y calórica.


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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Dieta MilagroTodos queremos mostrar un cuerpo impresionante durante todo el año, o en fechas señaladas. Para aquellos que llegan siempre tarde, se proponen llevar a cabo dietas milagro, que permiten llegar a tu objetivo en poco tiempo. Aquí te presentamos a 3 de ellas


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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Sudor no equivale a perder pesoSudar no es sinónimo de perder peso: los dos aspectos no están directamente relacionados. Sudar no significa que nuestro cuerpo está quemando grasa. Lo que realmente está pasando es que tu cuerpo se está refrigerando y perdiendo líquidos y minerales. Realmente para perder peso solo hay una forma de hacerlo y todos lo sabemos bien.


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Dormir bienTener una buena calidad de sueño es esencial para enfrentar mejor el día. Dormir bien significa descansar el cuerpo y la mente, por lo que es muy importante para tener una buena calidad de vida. El insomnio es uno de los problemas más molestos y comunes relacionados con el sueño, que en algunos casos también puede tener los rasgos de una enfermedad.

Aquí te proponemos 5 consejos útiles para dormir bien y despertarse fresco al día siguiente.


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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Qué comer y cuandoComer una pizza en la cena no tiene los mismos efectos que una pizza en el desayuno y nuestro cuerpo puede sufrir. Elegir qué alimentos comer y cuándo significa saber cómo distribuir correctamente las calorías durante el día para brindarle a nuestro cuerpo lo que realmente necesita. En este post te indicamos, qué comer y en qué momento, siguiendo algunos consejos para organizar mejor tus comidas.


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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Bici ElipticaLa vuelta a la rutina ya ha llegado y, con ella también, las temperaturas cambian rápidamente:  por eso a menudo es más fácil hacer ejercicio en casa.  Hoy hablaremos de un entrenamiento centrado en un trabajo periférico con la bici elíptica, que es una especie de entrenamiento para involucrar tantos músculos como sea posible y para consumir más calorías.


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