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Empezar a correrAdemás de ser el remedio más eficaz para ponerte en forma, correr es una fuente de salud física y mental. También ayuda a la prevención de ciertas enfermedades. Correr es una forma de ejercicio aeróbico económicamente accesible que es bueno para tu corazón y estado de ánimo. Te permite retrasar el envejecimiento.


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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Entrenar en casaSi no tienes mucho tiempo para entrenar en el gimnasio, no renuncies a estar en forma. Hay muchos ejercicios que se pueden hacer desde casa, con total tranquilidad y sin tener que dedicar muchas horas de entrenamienot. ¡Todo lo que necesita es una alfombra, un poco de música para darle marcha y un gran deseo de dar lo mejor de tí!


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Perder peso rápidamenteSi ha decidido perder peso, no te desanimes ante el primer obstáculo, pero enfréntate a tu objetivo con motivación. ¿Sabía que puedes aprovechar muchas oportunidades diarias para combatir un estilo de vida sedentario y volver a estar en forma?

Con algunos trucos y un poco más de movimiento, mejorarás tu forma física y tu cuerpo te lo agradecerá .  Comer alimentos saludables y cocinar de manera diferente, la pérdida de kilos te resultará aún más fácil.


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Como ser felizLa felicidad nunca es una cuestión de suerte, sino una elección que debe hacerse todos los días. Estar satisfecho puede ser un objetivo difícil, pero con estos pequeños ejercicios te ayudarán en tu camino y también harás felices a los demás.


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Comentarios | Posted By Staff Diadora fitness

Cargar EnergiaLa fatiga tiene varias consecuencias negativas en la calidad de vida, por lo que es necesario encontrar pequeñas medidas capaces de eliminar la debilidad y recuperar la vitalidad normal. Hay ejercicios simples y efectivos para hacer diariamente y en diferentes momentos del día. ¿Sabes cuáles son los mejores?


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Comentarios | Posted By Staff Diadora fitness

Grasas SaturadasUna dieta alta en grasas podría tener consecuencias desastrosas para la salud, pero es importante diferenciar las grasas saturadas de las no saturadas. ¿Qué son y dónde los encontramos? Y, sobre todo, ¿deberíamos eliminarlos por completo de la dieta?


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Comentarios | Posted By Staff Diadora fitness

Alimentos adecuados antes del entrenamientoComer es lo más natural del mundo, pero para tener cuidado con la línea, es necesario dosificar las comidas de forma correcta y equilibrada. Aquellos que realizan actividad física podrían confundir los tiempos y las comidas, haciendo que su entrenamiento sea en vano.

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Alimentos para metabolismo correcto¿Cuántas calorías necesita hacer tu metabolismo de la mejor manera posible? Una dieta demasiado drástica puede ser dañina para tu cuerpo, haciendo que te falten las sustancias necesarias para enfrentarte mejor a tu día día. Echa un vistazo a nuestros consejos y descubre qué pasos seguir para una dieta para un metabolismo ideal


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Comentarios | Posted By Staff Diadora fitness

Alimentos indispensables en una dieta saludable¿Cuáles son los alimentos más nutritivos? Un grupo de científicos estadounidenses ha elaborado una lista de diez alimentos que permiten que el cuerpo se vierta en un estado total de bienestar durante mucho tiempo. Descubre con nosotros qué comer para llevar una dieta saludable rica en propiedades nutritivas, adecuada para darte sangre nueva durante todo el día. Te dejamos una lista de diez alimentos nutritivos que pueden proporcionarle todo el bienestar necesario para tu cuerpo.

 

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Stress de VeranoEl período más cálido del año a menudo coincide con un marcado aumento en el estrés. Esta tesis fue ampliamente confirmada por una serie de investigaciones llevadas a cabo en Polonia. Averigua con nosotros por qué existe tal vínculo y cuál es el elemento que causa que las preocupaciones diarias crezcan durante el verano.


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