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piernas perfectasUno de los mayores problemas para las mujeres es la acumulación de grasa en las piernas: esto puede crear muchos problemas estéticos.

Especialmente en esta época del año, con la operación bikini acercándose, muchas quieren comenzar a entrenar para combatir esta inconveniente imperfección. No hay problema, todavía puedes hacer algo y si eres constante y estás motivada, ¡verás excelentes resultados en 6 semanas!

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

consejos para elegir el mejor compañero de entrenamientoIr al gimnasio solo, en especial si no conoces a nadie, puede llegar a ser bastante aburrido, un poco como ir al cine sin pareja ni amigos. Un "compañero de entrenamiento", un compañero o compañera de entrenamiento, pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de entrenamiento, haciendo que el tiempo de gimnasio sea un momento divertido. Pero, ¿cómo encontrar el compañero correcto?

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

alimentos indispensables en la dienta de un amante del fitnessLa nutrición, para aquellos que aman la buena forma física, debe ser equilibrada y ligera, pero hay alimentos con nutrientes que nunca deberían faltar en la dieta, como son proteínas, fibras y minerales. La belleza viene de adentro y, por lo tanto, la atención a la ingesta calórica es imprescindible.

Aquí tienes 5 de estos alimentos que siempre están disponibles en la cocina, para mantenerte en forma, comer saludablemente y sin sacrificar el sabor.

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piernas cansadasEn este artículo vamos a examinar un tema muy importante, como es la microcirculación, un tema realmente interesante no solo para el fitness.

La función de la microcirculación en las piernas es de extrema importancia porque deriva no sólo en el buen funcionamiento del organismo, también en nuestro rendimiento deportivo.

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MoringaMoringa es un superalimento muy popular en las redes sociales y promete una serie de beneficios nutricionales que van más allá de las expectativas más optimistas. Un alimento para probar y combinar con otros platos para hacer que tu alimentación sea verdaderamente excelente.

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calentamiento antes del entrenamiento con pesasEl calentamiento muscular antes del entrenamiento con pesas es útil e indispensable por muchas razones diferentes: despierta el cuerpo y lo prepara para el movimiento, reactiva la circulación, alarga los tendones y reduce la posibilidad de lesiones.

Para un ejercicio con pesas, entonces, el calentamiento se vuelve aún más importante porque los músculos son estimulados para levantar una carga mayor a sus posibilidades fisiológicas.

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Entrenamos la fisonomía femeninaRecordemos que el entrenamiento es constancia, sacrificio y buena nutrición: si estos elementos van de la mano, entonces realmente se puede hablar de objetivos.

Como recordamos a menudo, somos lo que comemos. Lo que es seguro es que si nos llenamos de comida frita, sándwiches y postres todo el invierno, ¡llegar a mayo con un cuerpo de modelo será imposible!

Si, por otro lado, los excesos han sido un poco más limitados, aquí te damos algunos trucos.

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Vientre hinchado a pesar del entrenamientoLa hinchazón abdominal puede ser persistente incluso cuando se realiza actividad física regularmente y se mantiene una dieta sana y equilibrada.

Entonces, ¿cuál es la verdadera razón para tener un vientre hinchado a pesar de llevar un estilo de vida correcto?

Muy a menudo, en estos casos, la causa de la inflamación radica en una postura inadecuada, el resultado de un trabajo sedentario y una musculatura del área más bien débil y relajada.

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deporte por la mañanaSi por la mañana tienes tiempo suficiente para entrenar, puedes aprovechar este momento para obtener los máximos beneficios de un adecuado entrenamiento. Los deportes más indicados para realizar por la mañana son: correr, montar en bicicleta, nadar y levantar pesas. Cada uno de ellos ayuda a estimular enérgicamente el organismo, despertándolo del letargo nocturno y poniendo en marcha un metabolismo lento.

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cafeína así afecta a la saludTomar una taza de café es un gesto habitual para millones de españoles e incluso el resto del mundo conoce el sabor y el inconfundible aroma de esta bebida.

La pregunta que mucha gente se hace es: ¿Tomar café es bueno o malo para la salud? Aquí tenemos algunas respuestas que sorprenderán a muchos.

 

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