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intervalos en le elipticaEl entrenamiento por intervalos es un método de entrenamiento que cada vez se tiene más en cuenta y se utiliza con frecuencia en los gimnasios y en los entrenamientos al aire libre.
No es difícil utilizar un método de entrenamiento por intervalos y en este artículo te mostramos cómo efectuarlo con la máquina elíptica, una máquina excepcional que puedes encontrar a un precio excelente en nuestra web

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

llegaste a los 40Un entrenamiento constante y personal puede hacer que una persona de 40 años parezca una persona de veinte años. Con una dosis de buena voluntad y un excelente ejercicio, te sorprenderán los objetivos que puedes alcanzar.

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

excesos de navidad 3 consejos para mantenerte en formaEl período de Navidad inspira terror a aquellos que quieren mantener su forma física. Los atracones están a la orden del día y deben ser tratados de la mejor manera. Aquí te damos tres consejos útiles para no tirar el trabajo de meses y meses.

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

entrenador personal¿Puedes entrenar de forma efectiva y constante sin utilizar los servicios de un entrenador personal?

La respuesta es afirmativa: entrenar sin el apoyo de un entrenador personal es posible, pero no para todos.

Algunas personas pueden darse el lujo de prescindir de esta figura profesional, pero para otros el Personal Trainer es esencial para lograr los resultados deseados.

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

regalos navidadElegir qué regalar a quienes aman los deportes puede ser simple y satisfactorio. Aquí te damos cinco de las principales ideas para regalar a todos los que no pueden prescindir del fitness, con la posibilidad de efectuar sesiones de entrenamiento para mantenerse en buena forma física.

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Postre ligeros con yogur griego¿Quieres un postre delicioso, pero al comprobar tu peso en la balanza te has alarmado a tal punto que has decidido rasgarte las vestiduras? No te asustes: Con el yogur griego puedes hacer algunos sabrosos dulces pero bajos en calorías para comer entre horas o al final de las comidas, pero, sin perder la línea. ¿Quieres saber cómo? Descubre las tres recetas que hemos elegido para ti.

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Piernas tonificadasCon este entrenamiento, te daremos buenas ideas para realzar y tonificar tus muslos y nalgas.

Comencemos primero con un análisis muscular. En primer lugar, ¡olvídate de tener glúteos altos y redondos haciendo solo series con cientos de patadas en posición cuadrúpeda!. De hecho, las piernas son músculos muy potentes y las nalgas están compuestas principalmente por fibras blancas que deben ejercitarse y estresarse solo con cargas elevadas. En resumen, pesos más altos, menos repeticiones y muchos ejercicios básicos como peso muerto, sentadillas y zancadas.

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Entrenamiento quema grasaYa estamos en pleno otoño y  se acerca la  "Navidad" es inevitable..... Pero, ¿Sabías que de media durante las vacaciones de Navidad puedes acumular de 3 a 5 kg? Obviamente, puedes prevenirlo con un poco de astucia, con un entrenamiento específico que se realizará al menos 3 veces por semana y ¡aún mejor si son 4! De hecho, si llegamos al principio de las fechas festivas con un buen recorrido de entrenamiento, significará que podemos permitirnos algunas calorías adicionales sin sentirnos culpables.

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Comentarios | Posted By Staff Diadora Fitness

Te motiva la competenciaLos que van al gimnasio a menudo adoran la competencia. Algunos gimnasios en los Estados Unidos están introduciendo programas de acondicionamiento físico que incluyen pequeñas competiciones entre los participantes, o incluso con atletas en otros lugares, para estimular a aquellos que buscan ser los primeros en cualquier situación.

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Despierta tu metabolismoEncontrar el mejor deporte para cada uno te permite acelerar tu metabolismo y perder peso naturalmente. La masa magra, es decir, los músculos, consumen mucho más que la grasa. Así que cuanto más promovemos el desarrollo de nuestros músculos, más fácil resultará perder peso sin esfuerzo.

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