El tema de las intolerancias alimentarias oculta varias inconsistencias. En general, presta atención a cualquier inflamación que provocan ciertos alimentos.

 

Comencemos con una información bastante particular. Cada vez más son las personas que afirman tener intolerancias al gluten, pero en la mayoría de estos casos no es cierto. Es una moda real, con tanta gente que se auto diagnostica síntomas que realmente no tienen. Según lo estudiado por expertos en el campo, las intolerancias alimentarias reales son solo dos

 

  • Al gluten 
  • A la lactosa

 

Varios alimentos, por otro lado, pueden causar ciertas inflamaciones que hace que tiendas a eliminarlos permanentemente de tu dieta. Todo esto porque provocan un aumento de las citocinas en la sangre, lo que le da un síntoma similar al de las alergias.

 Intolerancias Alimentarias

Sin embargo, debes saber que en tales casos no se puede hablar sobre alergia o intolerancia. En cada ocasión, las citoquinas como PAF y BAFF pueden ayudarte a calibrar mejor tu dieta diaria.  Siguiendo un esquema nutricional preciso y descubriendo qué alimentos tomar más y cuáles menos. Un parámetro de este tipo varía de un sujeto a otro y no hay una dieta más adecuada que otra. Si puedes controlar mejor la inflamación, puedes fortalecer su metabolismo y su sistema inmunológico, perder masa grasa y, en consecuencia, reducir tu peso corporal.

 

Te aconsejamos llevar a cabo la llamada dieta de rotación. Esta es capaz de garantizar efectos positivos en muy poco tiempo. Consiste en la eliminación temporal durante la semana, de algunos alimentos que generalmente tiendes a consumir en exceso. Síguela durante cuatro semanas, excepto por un día entre semana. 

 

Luego por otras ocho con comidas gratuitas los fines de semana y otro día. Para que pueda encontrar el equilibrio de su cuerpo y defenderse de toda intolerancia, sabiendo que incluso la temida sensibilidad al gluten puede reequilibrarse sin problemas. Obviamente, antes de continuar, solicita asesoramiento a tu médico y verifica la compatibilidad con los suplementos.